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<blockquote data-quote="Metaarx" data-source="post: 61298" data-attributes="member: 10316"><p>Bonjour,</p><p></p><p>Effectivement quand on réalise une course d'intensité normale, en fait cela est basé sur le rythme cardiaque, si on fait une course à 90% de son rythme cardiaque pendant 30min, il va conseiller environ 35h/40h de récupération. Maintenant a allure modérée, la moyenne est effectivement 20/22h.</p><p>Je n'ai jamais essayé d'aller courir 2x fois dans la même journée <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite249" alt=";)" title="Wink ;)" loading="lazy" data-shortname=";)" /></p><p></p><p>Je te laisse lien d'un petit bar ou on discute course a pied, mais également "montre".</p><p>[URL unfurl="true"]https://forum-huawei.com/threads/course-a-pied.9749/[/URL]</p><p></p><p>Bonne journée à toi <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite255" alt=":D" title="Big grin :D" loading="lazy" data-shortname=":D" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Metaarx, post: 61298, member: 10316"] Bonjour, Effectivement quand on réalise une course d'intensité normale, en fait cela est basé sur le rythme cardiaque, si on fait une course à 90% de son rythme cardiaque pendant 30min, il va conseiller environ 35h/40h de récupération. Maintenant a allure modérée, la moyenne est effectivement 20/22h. Je n'ai jamais essayé d'aller courir 2x fois dans la même journée ;) Je te laisse lien d'un petit bar ou on discute course a pied, mais également "montre". [URL unfurl="true"]https://forum-huawei.com/threads/course-a-pied.9749/[/URL] Bonne journée à toi :D [/QUOTE]
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