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Message: <blockquote data-quote="Hyaline" data-source="post: 61784" data-attributes="member: 18754">Bonjour tout le mondeComme je l'avais dit précédemment, je fais de l'endurance fondamentale depuis le confinement et j'ai commencé a faire du HIIT pour perdre de la graisse. J'ai pris l'exercice de 26 mins : 3 mins de marche, 2 mins dans la zone aérobie avancée et 3 mins en anareobie basique pendant 20 min puis 3 mins de marche rapide pour terminer dans la zone aérobie basique.J'ai besoin des conseils des spécialistes car premièrement, je n'arrive pas à faire de la marche rapide dans cette zone je grimpe tout de suite. Ensuite, je passe en course de 2 mis mais dans la zone orange et impossible de descendre mon rythme cardiaque même en marchant lentement. Mon entrainement de ce matin n'a pas servi grand chose.Pouvez vous me dire pourquoi j'arrive pas a descendre mon rythme cardiaque, est ce un souci de récupération, de manque d'entrainement ?Merci pour vos conseils[ATTACH=full]4760[/ATTACH]</blockquote>