Robert74
Débutant
Bonjour,Les amis,
J'ai eu les nuits dernières 52 minutes soit 11% (sur 7h46) et 24 minutes soit 5% (sur 8h37) de sommeil profond. Ça paraît vraiment peu !! Je me demande comment faire pour améliorer ça. Quelqu'un fait-il pire que moi ?
Effectivement, c'est peu. Il m'est arrivé de faire "aussi bien" (6% - 9% - 11%).
Personnellement, mon sommeil profond n'est pas très long puisqu'étant en moyenne à +/- 22% ; mon sommeil léger à +/- 51% et le paradoxal à 25% (mais une nuit à seulement 9%). La continuité du sommeil est très faible. Mais, vu mon âge et devant me lever 2 fois dans la nuit, je pense que c'est normal.
Pourtant, je fais pas mal de sport (randonnées).
Avec 2 montres différentes, j'ai à peu près les mêmes données.