Course a pied

[Metaarx]

Bonjour Hugo,

Je pense que cette fonctionnalité sera bientôt disponible, sur mon compte chinois je peux apercevoir en miniature ce que tu aimerais, mais une fois sur l'exercice ça n'est plus le cas :

 

[Metaarx]

Sinon ma dernière grosse sortie, en mode j'essaie de rester sur du 150bpm, sauf a la fin

 

[Hugo142167]

Oui voilà ça serait parfait comme ça ! Bon après c'est qu'un détail mais ça pourrait toujours apporter un petit plus...

 

[Metaarx]

mais c'est que sur mon compte chinois, sur mon fr c'est en bleu comme sur le détail ... bizarre, il y a tant de différence entre les 2x d'ailleurs je bascule de temps en pour avoir les maj plus rapidement

 

[Hugo142167]

C'est compréhensible surtout que je pense qu'il doit avoir tout un tas d'autorisations avant de publier une MAJ en UE et notamment en France...

Sinon moi j'aime bien utiliser l'application Decat Coach en complément de Huawei Health. C'est notamment très utile pour faire ses séances de fractionné et puis il y a un tas de programmes très sympathiques à réaliser pour progresser...

Et vous, quelles sont les autres applis que vous utilisez en complément de Huawei Health ?

 

[Hyaline]

Bonjour,
Je me présente, homme de 54 ans et je me suis mis au footing apres l'arrêt de cigarette pour perdre du poids tout en faisant attention a ce que je mange.
Je fais de l'endurance fondamentale pour éliminer la graisse et je suis le programme de 46 mins disponible sur ma GT 2e.
Donc, je ne prépare pas un 10 kms, je cours en moyenne à 5,9 km/h et un jour sur 2, je profite du confinement.
Depuis le 17 mars, j'ai perdu 3 kg et 7 cm de tour de taille.

 

[Metaarx]

perso, j'en ai essayé pas mal en complément, les classiques, adidas runtastic, strava, nike runkeeper, aussi Maps My Run de Under Armor mais en fait comme aucune ne se paire à la montre ... il n'y pas beaucoup de données

 

[Metaarx]

Bonjour,
Je me présente, homme de 54 ans et je me suis mis au footing apres l'arrêt de cigarette pour perdre du poids tout en faisant attention a ce que je mange.
Je fais de l'endurance fondamentale pour éliminer la graisse et je suis le programme de 46 mins disponible sur ma GT 2e.
Donc, je ne prépare pas un 10 kms, je cours en moyenne à 5,9 km/h et un jour sur 2, je profite du confinement.
Depuis le 17 mars, j'ai perdu 3 kg et 7 cm de tour de taille.

Bonjour et bienvenu parmi nous,

C'est un super programme, je n'en ai pas encore utilisé, car je ne trouve jamais vraiment ce qu'il me convient, et quand je pars, je le fait au feeling, disons que je me met des alertes soit de distances soit de temps afin de savoir ou j'en suis.
Je me suis essayé au fractionné et ça n'a pas été ça du tout, la semaine d’après j'avais eu une grosse douleurs au genou gauche.
Bref je fait pas mal de lecture et puis maintenant en fonction de mes besoins.
Si je trouve mon cardio trop haut je vais faire un peu comme toi de l'endu fondamentale.
Et après si je suis en forme je fait faire 30min soutenue histoire de bien me défouler mais de ne pas y passer une heure.

Voilà voilà,

je suis content de voir quelques personnes sur ce post, n'hésitez pas

 

[Hugo142167]

Bienvenue dans la grande famille de la course à pied !
Le principal c'est vraiment d'écouter son corps. On est pas des machines et quand le corps nous lance des alertes c'est qu'il faut faire une pause. C'est bien de se fixer des objectifs, c'est comme ça qu'on progresse le plus et puis avec nos montres connectées, c'est encore plus intéressant !

Moi je n'ai que 17 ans donc je suis assez limité au niveau des distances en compétitions car il faut souvent être majeur au delà de 10 km mais là je prépare mon premier 10 bornes pour le 12 septembre !

Pour les douleurs au genou c'est sûrement le syndrome de l'essuie-glace. Je pense que tu es droitier et donc le genou gauche te fait mal car c'est ta jambe d'appui. Moi aussi j'ai quelques fois cette douleur et je pense qu'il va falloir que j'aille me faire conseiller dans un magasin spécialisé en running car après quelques recherches sur Internet il est souvent indiqué que ces douleurs interviennent chez les débutants qui veulent augmenter la distance de course trop rapidement. Mais moi je fais pas plus de 7 ou 8 km par semaine depuis 1 an donc je pense pas que ce soit ça... Donc ça vient sûrement des chaussures... pourtant j'ai des Asics Phoenix 8 donc totalement adaptées à ma pratique... Je vais donc faire confiance aux professionnels et comme ça ils pourront peut-être analyser ma foulée pour déterminer si je suis pronateur ou supinateur...

Bref le plus important c'est de prendre du plaisir mais tout en restant dans un rayon de 1 km pour le moment

 

[Metaarx]

Je me suis abstenu pendant 1 semaine et après j'ai repris doucement, 20min tout doux, et ensuite un peu plus soutenu. Oui effectivement je suis droitier, voici mes chaussures que j'ai depuis janvier l'année dernière (les soldes) : http://www.goune.fr/asics-gel-pulse-8.html

Asics Gel Pulse 8, j'en suis très content je surveille le kilométrage pour éviter de perdre trop d'amorti. J'en ai essayé un paquet avant de me décider.
J'espère pourvoir bientôt faire une course de 10km, j'ai repris la course a pied l'année dernière pendant 2x mois et puis perte de motivation, du coup j'ai repris cette année enfin en décembre, et depuis je suis à minima 2x courses par semaine:

 

[Membre supprimé 23249]

A quand une synchro Strava !?!?!

 

[Christophe.P]

Réponse simple. On ne peut pas exporter les données de l'application Santé.
Ils ont bridés cela, et on en connait toujours pas la raison.

 

[Membre supprimé 23249]

C'est surtout qu'ils doivent bosser sur l'implémentation de l'API Strava... Entre "devoir faire" et volontairement fermer l'accès, c'est un concept diamétralement opposé qui me semble erroné car illégal : c'est de la donnée personnelle. D'ailleurs il est possible d'exporter toutes les données via Huawei Health... Et après conversion en fichiers tcx (avec Hitrava par exemple) de les importer dans Strava. C'est ce que je fais après chaque sortie.

Je viens de retrouver un post sur le forum officiel de Huawei qui date de février : ils bossent dessus

Huawei Community

consumer.huawei.com

 

[Christophe.P]

Les données GPS ne sont pas exportables pour le moment, c'est plutôt ce que je voulais dire.
Si Strava fonctionne par la suite, ce sera bien évidement un plus.
On peut bien sur partagé des données personnelles, sans qu'elles ne comprennent certaines mentions tout en restant dans le cadre légal.
C'est comme les conversations téléphoniques, on a pas le droit mais rien n'interdit de le faire tant que l'on utilise pas les données de tiers pour la diffusion.

 

[Membre supprimé 23249]

Les données GPS sont bien exportables, comme n'importe quelle donnée personnelle, c'est ce que je fais depuis 1 mois.

C'est juste que Huawei a d'abord investi du temps de développement dans Lite OS après l'abandon de Wear OS... Avant de pouvoir intégrer des partenaires tiers comme Strava. Et c'est apparemment dans leurs projets actuels (lien ci-dessus).

Les conversations téléphoniques, c'est pas un bon exemple, c'est une autre problématique.

 

[Christophe.P]

Depuis quand les données gps sont exportables sans utiliser un convertisseur des données propriétaires?

 

[Christophe.P]

Je parle bien du format TCX au format GPX pour les utilisées pleinement.

Sans le convertisseur, on ne peut pas à ma connaissance, du moins pour le moment.

 

[Metaarx]

Les données GPS sont bien exportables, comme n'importe quelle donnée personnelle, c'est ce que je fais depuis 1 mois.

C'est juste que Huawei a d'abord investi du temps de développement dans Lite OS après l'abandon de Wear OS... Avant de pouvoir intégrer des partenaires tiers comme Strava. Et c'est apparemment dans leurs projets actuels (lien ci-dessus).

Les conversations téléphoniques, c'est pas un bon exemple, c'est une autre problématique.

Tu pourrais nous indiquer comment tu fais je pense que ça intéresserait pas mal de monde de le faire.

Sinon, a voir tes temps de course, tu n'est pas un coureur du dimanche.
Bravo et woh, j'espère pouvoir tendre vers ce genre de temps

 

[kiki1978]

Bonsoir

Personnellement ça m'intéresse bien cette histoire d'export . Pour ma part je cours depuis à peu près 3 ans. Je fais qq compétions histoires de me motiver (pas de de venir un champion. A 41 ans je pense que c'est trop tard ). Je n'ai ma GT2 je depuis 2 jours et c'est vrai que l'export Strava m'intéresserait histoire de conserver mon historique. Du coup en ce moment, je cours avec ma GT2 et ma Garmin qui me permet de faire mes synchros. En plus ça me permet de faire un comparatif des 2 montres. J'en profite pour poser une question à ceux qui ont l'appli santé en bêta avec un id chinois. J'ai ait qq tests hier pour avoir des cadrans supplémentaires et je suis presque sûr d'avoir vu dans l'appli bêta une option d'export des tracés GPS (je ne me souviens plus du terme exact et c'était en anglais) dans les paramètres de l'appareil (là où on trouve également notification de déconnexion bluetooth et allumage ecran en levant le poignet).
Est ce que par hasard qqn pourrait le confirmer ? Parce que cette option pourrait indiquer un début d'ouverture de application !
Je ne peux malheureusement plus le faire. A force de jouer et switcher entre l'appli bêta et l'appli officiel, je pense que j'ai fait des bêtises... Ce soir si j'essaie d'aller voir ma course d'aujourd'hui l'appli crash .... Donc je crois que je suis bon pour la supprimer et la réinstaller proprement...
Si qqn peut me dire si j'ai rêvé ou pas ça serait sympa !

Merci et bonne soirée

 

[kiki1978]

A quand une synchro Strava !?!?!


Voir la pièce jointe 4610

Voir la pièce jointe 4611

Voir la pièce jointe 4612

Effectivement très jolies temps ! Et avec un peu de dénivelé j'ai l'impression. Chapeau.

 

[Hyaline]

Bonjour tout le monde
Comme je l'avais dit précédemment, je fais de l'endurance fondamentale depuis le confinement et j'ai commencé a faire du HIIT pour perdre de la graisse. J'ai pris l'exercice de 26 mins : 3 mins de marche, 2 mins dans la zone aérobie avancée et 3 mins en anareobie basique pendant 20 min puis 3 mins de marche rapide pour terminer dans la zone aérobie basique.
J'ai besoin des conseils des spécialistes car premièrement, je n'arrive pas à faire de la marche rapide dans cette zone je grimpe tout de suite. Ensuite, je passe en course de 2 mis mais dans la zone orange et impossible de descendre mon rythme cardiaque même en marchant lentement. Mon entrainement de ce matin n'a pas servi grand chose.
Pouvez vous me dire pourquoi j'arrive pas a descendre mon rythme cardiaque, est ce un souci de récupération, de manque d'entrainement ?
Merci pour vos conseils

 

[Metaarx]

Bonjour Hyaline,

le manque de pratique est la première des raisons, après je ne suis pas un expert, mais ce genre de programme n'est pas très conseillé en débutant ou en reprise.
Pour une reprise/début, je conseille endurance fondamentale, ce qui m'as beaucoup beaucoup aidé, c'est 45 min entre 10min/km et13min/km pendant 45min/1h.
Ensuite tu peux tenter le programme endurance débutant, tu va faire 3min de marche pour chauffer et ensuite il t'indiquera un plage cardiaque a respecter 135/152 bpm.
Si tu n'y arrive toujours pas, tes données ne sont peut être pas correctement renseignées concernant ton métabolisme, taille, age, poids, sexe etc
Deuxième solution, si avec tout ça tu n'y arrive pas fait de la marche simple, surveille ton cardio, et ensuite vas y doucement.
Il faut s'écouter... je ne suis pas un expert, mais c'est ce qui moi m'a aidé à progresser ( j'ai encore beaucoup beaucoup de chemin a parcourir)

Quelques screens, notamment ma première course endu fondamentale ( 9 février) et ensuite ma dernière course d’aujourd’hui ( avec ma petite médaille qui m'a fait trop plaisir ):

 

[Hyaline]

Merci Metaarx, je pensais aussi la même chose, c'est trop tôt pour faire du HIIT. Moi j'ai recommencé le footing en septembre jusqu'en novembre et j'ai repris en février. J'ai bien renseigné les infos concernant mon âge, sexe et poids.
Donc je vais continuer a faire de l'endurance débutant avec les 3 mins de marche et 40 mins de course en respectant la zone et terminer par 3 mins de marche.
Bravo pour ta progression mais je pense que tu es beaucoup plus jeune que moi (j'ai 54 ans) et que tu as une activité physique plus régulière que moi. La dernière fois j'ai couru avec mes amis c'était en 2008, ça fait loin.
Encore merci pour tes conseils

 

[Metaarx]

Effectivement je suis un peu plus jeune 38 ans, par contre activité régulière bof avant ma reprise j'avais essayé l'année dernière et puis j'ai lâché en mars, cette année j'ai recommencé fin décembre et je n'ai rien lâché ! Par contre c'est la seule activité que je pratique.

Très bon programme endurance débutant.

 

[Krx - Admin]

Effectivement je suis un peu plus jeune 38 ans, par contre activité régulière bof avant ma reprise j'avais essayé l'année dernière et puis j'ai lâché en mars, cette année j'ai recommencé fin décembre et je n'ai rien lâché ! Par contre c'est la seule activité que je pratique.

Très bon programme endurance débutant.

Ta le mérite de courir

 

[Metaarx]

Bonjour a tous,

Pas de rapport de course aujourd'hui,
Je voulais partager avec vous un produit que j'utilise et que je trouve vraiment mal !
Ce sont des lacets Hickies en temps normal Nils sont assez cher, mais ils bénéficient d'une bonne promo ce week-end. D'une part ils permettent d'enfiler ses chaussures rapidement, le maintient est très bon en plus ils permettent de ne pas toucher les lacets salles. Bref un produit. Seul bémol au bout d'un moment selon la configuration des chaussures celui du haut craque ( enfin chez moi)

ici un avant après:

Voilà n'hésitez pas à partager ce que vous utilisez en dehors de vos montres.
Je cherche par exemple une casquette qui ne change pas de couleur malgré l'acidité de la transpiration

Bon week-end et bon Run !

 

[Hugo142167]

Salut, moi personnellement je cours avec une casquette de la marque Odlo et j'en suis vraiment très content : voici le lien : https://www.alltricks.fr/F-32734-bo...ieres/P-306723-visiere_odlo_fast___light_bleu

 

[Hyaline]

Bonjour,
Voici ma semaine en endurance fondamentale

 

[Hugo142167]

Salut, moi personnellement je cours avec une casquette de la marque Odlo et j'en suis vraiment très content : voici le lien : https://www.alltricks.fr/F-32734-bo...ieres/P-306723-visiere_odlo_fast___light_bleu

Oups, je me suis trompé de lien, voici le bon : https://www.alltricks.fr/F-32734-bo...res/P-306703-casquette_odlo_fast___light_bleu

Malheureusement elle n'est plus disponible chez Alltricks mais la marque Odlo est plutôt réputée et n'a pas l'air trop chère...

 

[Hugo142167]

Voici ma dernière séance, j'attends avec impatience ma Gt2e pour avoir plus de données à exploiter...